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时间：2023年03月25日

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2、从饮食改善寒湿体质寒湿体质的您,绝对要少吃的食物、(1)寒凉性食物水果、西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。避免生食生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等,通常较寒凉要避免。冰品及冷饮冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品、等,会使体质变更寒,如果真要吃,一定不要加冰块或等不冰后再吃,而且不要天天吃或就是1次喝个1大杯。

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食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性。能减轻和消除寒证的食物属温热性。寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。

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太甜的食物吃太甜不仅容易肥胖外,对身体水份代谢也会有影响。建议您加点果糖或代糖,微微甜就好。寒湿体质的您,可以多吃的食物、(1)平性、温性食物平、温性食物种类很多。莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣、等都很适合喔。加姜缓与寒凉性如何改变寒湿体质冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效,但却太寒凉,可以加些姜,中与一下偏凉的属性。

若吃寒凉性食物,建议可与红枣、黄耆或胡椒一同炖煮,降低寒湿之气(3)热性+凉性调与热性食物与凉性食物一起烹调,或就是一餐吃热性食物,下餐就吃凉性食物,不仅可调与寒性的体质,身体。也不至于变成太燥热呢。喝薏仁+绿豆+红豆水薏仁、绿豆利水效果不错,但也就是偏凉,煮的时候最好与红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可),而且只喝汤,不要吃料喔。

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